Qualquer pessoa pode fazer seu sanduíche natural, além de incorporar nas receitas os ingredientes que estiverem disponíveis em casa ou que mais agradarem
1 - Sanduíche de frango molhadinho
Uma ótima opção para dias bem quentes por ser um lanche gelado e rápido de fazer. A textura é cremosa e pode ser adaptado para versões lights, substituindo por pão integral e a maionese por iogurte natural.
1 xícara de peito de frango cozido e desfiado;
1 cenoura pequena ralada;
2 colheres (sopa) de salsinha picada;
1 colher (chá) de tempero completo;
1 colher (sopa) de mostarda;
3 colheres (sopa) cheias de maionese;
Folhas de rúcula ou alface;
Pão de forma (integral, light, o que você quiser).
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